Nak bakar 100 kalori kena jalan 2km, 16 minit. Kalau lari lagi byk la kalori dibakar. Bacaan nadi tu x betul sebab tangan dua2 pegang kamera. Ada la dalam 85 kot nadi.
Lepas jalan angkat dumbbell lak.
X leh lama atas treadmill, ada org lain nak guna lak.
 |
| treadmill |
 |
| dumbbell |
Lepas jalan angkat dumbbell lak.
 |
| saja dengki la tu |
X leh lama atas treadmill, ada org lain nak guna lak.
