Lama x exercise, xdan. Jom stretching dah la....Kita mula ngan kepala. Tolak dagu ke atas, sampai out. Berapa lama ikut suka. Jgn lupa berenti makan, solat. Pastu ke bawah, kiri kanan seperti gambor.....jgn sampai bunyi prak prak...patah tengkuk kang.
 |
| Regangan leher |
 |
| regangan tangan |
Pinggang pulak. Bahagian paling penting ni. Kena jaga betul2. Buat tiap2 pg selepas bgn tido.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan