Ramai org kata x da masa nk bersenam. Termasuk aku...hehehe.....sebenarnya semua pergerakan senaman kita lakukan setiap hari. Contohnya berjalan, naik turun tangga, bangun dan duduk atas kerusi, membongkok ambil barang, mencankung ms uk uh, ms ambik lap, ha ha....
Tp dgn syarat ia mesti dilakukan byk kali. Sng citer sampi terasa la sengal2 kt otot2 yg terlibat.
So rajin2 la p window shopping. Parking lak jgn la dkt ngn pintu, seelok2nya 5 minit perjalanan ke pintu. Guna tangga jgn guna lif. Kalu naik tangga bergerak tu jgn berdiri je, jln gak baru exercise.
Beli brg jgn ltk dlm troli, angkat sendri semua. Kalu x larat ltk sat, rehat pastu angkt balik. Mcm exercise angkt besi kt gym jer.
Sebab org tu miskin kurang kena sakit jantung. X mkn merapu, segera2 xdak, ulam byk, exercise pun byk. Basuh baju ngn tngn jer.
Kerja membanting tulang. Kitaa duk dlm ofis kerusi empuk, aircond lg. Minum ais byk. Pns sikit dah rimas.....Tapi bila mandi nk air panas. Termasuk aku la.
Tp dgn syarat ia mesti dilakukan byk kali. Sng citer sampi terasa la sengal2 kt otot2 yg terlibat.
So rajin2 la p window shopping. Parking lak jgn la dkt ngn pintu, seelok2nya 5 minit perjalanan ke pintu. Guna tangga jgn guna lif. Kalu naik tangga bergerak tu jgn berdiri je, jln gak baru exercise.
Beli brg jgn ltk dlm troli, angkat sendri semua. Kalu x larat ltk sat, rehat pastu angkt balik. Mcm exercise angkt besi kt gym jer.
Sebab org tu miskin kurang kena sakit jantung. X mkn merapu, segera2 xdak, ulam byk, exercise pun byk. Basuh baju ngn tngn jer.
Kerja membanting tulang. Kitaa duk dlm ofis kerusi empuk, aircond lg. Minum ais byk. Pns sikit dah rimas.....Tapi bila mandi nk air panas. Termasuk aku la.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan